Member Area

Uživajte v zdravju

  hoja_thumb.jpgUdeležite se brezplačnega testiranja telesne zmogljivosti s pomočjo hoje na 2 km.

Več o preizkusih hoje...

Knjižica z datumi preizkusov hoje 2016

Udeležite se Programov svetovanja za zdravje!  Več informacij in kontakti zdravstvenovzgojnih centrov

   svit_logo_mali.jpg Program Svit

 

kroznik_mali.jpg

 

Quitline

Quitline to help you stop smoking.
Call 080 27 77, every working day from 5 p.m. to 8 p.m., except national holidays.

 

ROKVB

srce.jpg

Register oseb, ki jih ogrožajo kardiovaskularne bolezni. Dostop za zdravnike. Za informacije in dostop kliknite tukaj.

OPUŠČANJE KAJENJA

Svetovalni telefon za pomoč pri opuščanju kajenja 080 27 77, vsak delovnik od 17. do 20. ure razen ob praznikih.  

IZPOLNITE VPRAŠALNIK O SVETOVALNEM TELEFONU

SPLETNA PLATFORMA ZA POMOČ PRI OPUŠČANJU KAJENJA


ALI PIJEM TVEGANO? Izpolnite vprašalnik

Nahajate se v: Home
Prijave na konferenco Skupaj za zdravje!
četrtek, 03 oktober 2013
There are no translations available

Obveščamo vas, da so prijave na konferenco Skupaj za zdravje!, ki bo 7. in 8. oktobra 2013 potekala na Brdu pri Kranju, zaradi zapolnitve prostih kapacitet zaključene.
 
Konferenca Skupaj za zdravje!
četrtek, 19 september 2013
There are no translations available

Inštitut za varovanje zdravja RS in Ministrstvo za zdravje RS organizirata konferenco »Skupaj za zdravje!«, ki bo potekala 7. in 8. oktobra 2013, na Brdu pri Kranju in bo posvečena svečani obeležitvi 10. obletnice uspešnega izvajanja Nacionalnega programa primarne preventive srčno-žilnih bolezni, katerega namen je zgodnje odkrivanje visoko ogroženih za razvoj bolezni srca in žilja ter ustrezno ukrepanje za izboljšanje njihovega zdravja, vključno s svetovanjem za spremembo življenjskega sloga.

V program so vključeni vsi splošni in družinski zdravniki ter zdravstvenovzgojni centri v Sloveniji. Od leta 2002 je bilo v okviru programa opravljenih več kot 900.000 preventivnih pregledov odraslih Slovencev, ki jih ogrožajo srčno-žilne bolezni, med njimi je skoraj četrtina zelo ogrožena za pojavljanje zapletov srčno-žilnih bolezni, kot sta možganska kap in srčni infarkt. S programom v Sloveniji letno preprečimo okoli 600 prezgodnjih smrti in zmanjšujemo obolevnost za srčno-žilnimi boleznimi ter tako izboljšujemo kakovost življenja in blaginjo ljudi in družbe.

S konferenco »Skupaj za zdravje!« želimo prispevati tudi k promociji preventivnih dejavnosti in programov v Sloveniji za preprečevanje drugih kroničnih nenalezljivih bolezni in k promociji delovanja v zadnjih letih ustanovljenih referenčnih ambulant na primarni ravni zdravstvenega varstva. Kronične nenalezljive bolezni in med njimi predvsem t.im. »velike štiri«, to so srčno-žilne bolezni, rak, sladkorna bolezen in kronične bolezni dihal, so v Sloveniji vzrok za več kot 78% umrljivosti. Te bolezni imajo skupne dejavnike tveganja, povezane z življenjskim slogom, ki predstavljajo priložnost za ukrepanje.

Prizadevamo si, da bi konferenca prispevala k prepoznavanju praks in priporočil o tem, da je s svetovanjem za spreminjanje življenjskega sloga mogoče uspešno preprečevati bolezni srca in žilja ter drugih kroničnih nenalezljivih bolezni v celotni družbi.

Kotizacije za konferenco Skupaj za zdravje! ni, potrebna je registracija, najkasneje do petka, 20. septembra 2013.

Več informacij o konferenci, program konference in navodila za registracijo, najdete tukaj .

 

 
Kolesarski festival Ljubljana 2013
torek, 14 maj 2013
There are no translations available

Slovenija ima bogato in pestro tradicijo kolesarjenja, ki ponovno postaja vse bolj popularno, ne le kot šport in rekreacija, temveč tudi kot način prevoza v mestih. Inštitut za varovanje zdravja RS sodeluje kot soorganizator kolesarskega festivala S  se daleč pride!", ki bo potekal od 23. do 26. maja 2013. 

Ker nam je izvedbo prireditve 25.5. in 26.5.2013 preprečilo slabo vreme, vas vabimo, da se nam pridružite na Kolesarskem festivalu v petek, 21.6.2013. Program in načrt prireditve si lahko ogledatena spodnjih povezavah.

Program prireditve: Kolesarski festival Ljubljana 2013 - Program

Načrt prireditve: Načrt prireditve Kolesarski festival Ljubljana 2013

 
Smernice za telesno dejavnost pri bolnikih z arterijsko hipertenzijo
ponedeljek, 15 april 2013
There are no translations available

TELESNA DEJAVNOST ZA BOLNIKE Z ARTERIJSKO HIPERTENZIJO

Tjaša Knific, dipl. fiziot, asist. Janet Djomba, dr.med.

 

Zdravljenje hipertenzije je kompleksen proces, ki mora vključevati spremembo  življenjskega sloga, tako v smislu uvedbe telesne dejavnosti kot zdrave prehrane v bolnikov vsakdan. Telesna dejavnost pri bolnikih z arterijsko hipertenzijo je del predpisanega zdravljenja. Redna vadba lahko  predstavlja edino ali spremljevalno terapijo pri boju z previsokim krvnim tlakom.

Smernice ACSM (American College of Sports Medicine) priporočajo vzdržljivostno- aerobno vadbo kot preventivno vadbo pri preprečevanju pojava arterijske hipertenzije. Poleg vzdržljivostne vadbe se priporoča dodatno še vsaj 1-2 krat tedensko vadbo za povečanje mišične moči (nizka bremena, veliko ponovitev) predvsem pri starostnikih in bolnikih, ki imajo poleg arterijske hipertenzije še kakšno pridruženo kronično bolezen.

Bolnikom s krvnim tlakom višjim od 180/110 mmHg , se priporoča vzdržljivostno vadbo poleg ustrezne medikamentozne terapije.

Kontraindikacija za  telesno vadbo je sistolični krvni tlak v mirovanju več kot 200 mmHg ali diastolični krvni tlak v mirovanju več kot 115 mmHg.

 

Primer programa vadbe (upoštevajoč princip FITT) za bolnike z arterijsko  hipertenzijo:

FREKVENCA: redno, vsak dan

INTENZIVNOST:  zmerna, 40- 60% max srčne frekvence

TIP (VRSTA VADBE) : aerobna vadba (hitra hoja, kolesarjenje, nordijska hoja ipd.) in vaje za krepitev večjih mišičnih skupin

TRAJANJE: vsaj 30 min zmerne telesne dejavnosti na dan

 

Za zdrave posameznike, ki želijo preprečiti pojav arterijske hipertenzije in ostalih kroničnih bolezni, veljajo smernice za telesno dejavnost Svetovne zdravstvene organizacije. Za krepitev in varovanje zdravja odraslih velja naslednje:

  1. odrasli naj bodo zmerno intenzivno telesno dejavni vsaj 150 minut na teden v skupnem trajanju  ali pa zelo intenzivno telesno dejavni vsaj 75 minut na teden v skupnem trajanju.  Možne so tudi različne kombinacije obeh intenzivnosti. Vsaka enota telesne dejavnosti naj traja vsaj 10 minut brez prekinitve.
  1. vaje za krepitev večjih mišičnih skupin se naj izvajajo vsaj 2 krat tedensko.

  1. posamezniki, ki želijo doseči še boljše ali dodatne učinke na zdravje, naj povečajo količino telesne dejavnosti na 300 minut zmerno intenzivne ali 150 minut zelo intenzivne telesne dejavnosti na teden. Možne so tudi različne kombinacije obeh intenzivnosti.

Viri:

-          Durstine JL et al. (ed.) ACSMs Exercise Managment for Persons With Chronic Diseases and Disabilities. USA, American College of Sports Medicine, 2009.

-          World Health Organization. Global recommendations on physical activity for health. Geneva, World Health Organization, 2010.

-          American Heart Associations. American Heart Association Recommendations for Physical Activity in Adults. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/StartWalking/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp <3.4.2013>

 
Nostrifikacija programa za učitelja nordijske hoje in teka 1
ponedeljek, 25 marec 2013
There are no translations available

Spoštovani!
 
Obveščamo vas o novostih z nostrifikacijo programa za učitelja nordijske hoje in teka 1. Sporočili so nam, da v kolikor imate opravljen tečaj za INWA inštruktorje nordijske hoje potrebujete za uporabo tega naziva in njegovo trženje v Sloveniji tudi uradno potrdilo s strani OKS, ki ga prejmete po sledečem izobraževanju. Za več informacij preberite priloženo vabilo za izobraževanje ali se obrnite na kontaktno osebo g. Dejan Godec, na telefonsko številko 041 600 742.
 
 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next > End >>

Results 11 - 15 of 38
  • Slovensko
  • English

Poll

Ali ste se že kdaj udeležili delavnic Programi svetovanja za zdravje v zdravstvenih domovih?
 

Contact

CINDI Slovenija

National Institute of Public Health
Chronic Diseases Prevention Centre CINDI

Zaloška 29
SI-1000 Ljubljana
Tel: +386 1 54 77 362, +386 1 54 77 360
Fax: +386 1 547 73 64

Where are we?

kje_smo.gif

  Click for the map!