CINDI Slovenija

Objavljamo program CINDI šole za promocijo zdravja in preprečevanje KB v osnovnem zdravstvenem varstvu/družžinski medicini, ki bo potekala od 27. 3. do 8. 5. 2014.

Prostih je še nekaj mest, kotizacija je 140 EUR brez DDV.

   Prijavnica CINDI Šola pomlad 2014 1.00 Mb

   program CINDI šole pomlad 2014 405.96 Kb

CINDI šola je prvi del programa temeljnega izobraževanja, ki je za vse izvajalce Programa svetovanja za zdravje v zdravstvenovzgojnih centrih obvezen, saj s svojo vsebinsko in metodološko zasnovo omogoča zapolnitev vrzeli na področju izobraževanja in usposabljanja zdravstvenih delavcev za potrebe promocije zdravja in zdravstvene vzgoje odrasle populacije na primarni ravni.

V program so vključeni vsi splošni in družinski zdravniki ter zdravstvenovzgojni centri v Sloveniji. Od leta 2002 je bilo v okviru programa opravljenih več kot 900.000 preventivnih pregledov odraslih Slovencev, ki jih ogrožajo srčno-žilne bolezni, med njimi je skoraj četrtina zelo ogrožena za pojavljanje zapletov srčno-žilnih bolezni, kot sta možganska kap in srčni infarkt. S programom v Sloveniji letno preprečimo okoli 600 prezgodnjih smrti in zmanjšujemo obolevnost za srčno-žilnimi boleznimi ter tako izboljšujemo kakovost življenja in blaginjo ljudi in družbe.

S konferenco »Skupaj za zdravje!« želimo prispevati tudi k promociji preventivnih dejavnosti in programov v Sloveniji za preprečevanje drugih kroničnih nenalezljivih bolezni in k promociji delovanja v zadnjih letih ustanovljenih referenčnih ambulant na primarni ravni zdravstvenega varstva. Kronične nenalezljive bolezni in med njimi predvsem t.im. »velike štiri«, to so srčno-žilne bolezni, rak, sladkorna bolezen in kronične bolezni dihal, so v Sloveniji vzrok za več kot 78% umrljivosti. Te bolezni imajo skupne dejavnike tveganja, povezane z življenjskim slogom, ki predstavljajo priložnost za ukrepanje.

Prizadevamo si, da bi konferenca prispevala k prepoznavanju praks in priporočil o tem, da je s svetovanjem za spreminjanje življenjskega sloga mogoče uspešno preprečevati bolezni srca in žilja ter drugih kroničnih nenalezljivih bolezni v celotni družbi.

Kotizacije za konferenco Skupaj za zdravje! ni, potrebna je registracija, najkasneje do petka, 20. septembra 2013.

Več informacij o konferenci, program konference in navodila za registracijo, najdete tukaj .

Slovenija ima bogato in pestro tradicijo kolesarjenja, ki ponovno postaja vse bolj popularno, ne le kot šport in rekreacija, temveč tudi kot način prevoza v mestih. Inštitut za varovanje zdravja RS sodeluje kot soorganizator kolesarskega festivala S  se daleč pride!", ki bo potekal od 23. do 26. maja 2013. 

Ker nam je izvedbo prireditve 25.5. in 26.5.2013 preprečilo slabo vreme, vas vabimo, da se nam pridružite na Kolesarskem festivalu v petek, 21.6.2013. Program in načrt prireditve si lahko ogledatena spodnjih povezavah.

Program prireditve: Kolesarski festival Ljubljana 2013 - Program

Načrt prireditve: Načrt prireditve Kolesarski festival Ljubljana 2013

TELESNA DEJAVNOST ZA BOLNIKE Z ARTERIJSKO HIPERTENZIJO

Tjaša Knific, dipl. fiziot, asist. Janet Djomba, dr.med.

Zdravljenje hipertenzije je kompleksen proces, ki mora vključevati spremembo  življenjskega sloga, tako v smislu uvedbe telesne dejavnosti kot zdrave prehrane v bolnikov vsakdan. Telesna dejavnost pri bolnikih z arterijsko hipertenzijo je del predpisanega zdravljenja. Redna vadba lahko  predstavlja edino ali spremljevalno terapijo pri boju z previsokim krvnim tlakom.

Smernice ACSM (American College of Sports Medicine) priporočajo vzdržljivostno- aerobno vadbo kot preventivno vadbo pri preprečevanju pojava arterijske hipertenzije. Poleg vzdržljivostne vadbe se priporoča dodatno še vsaj 1-2 krat tedensko vadbo za povečanje mišične moči (nizka bremena, veliko ponovitev) predvsem pri starostnikih in bolnikih, ki imajo poleg arterijske hipertenzije še kakšno pridruženo kronično bolezen.

Bolnikom s krvnim tlakom višjim od 180/110 mmHg , se priporoča vzdržljivostno vadbo poleg ustrezne medikamentozne terapije.

Kontraindikacija za  telesno vadbo je sistolični krvni tlak v mirovanju več kot 200 mmHg ali diastolični krvni tlak v mirovanju več kot 115 mmHg.

Primer programa vadbe (upoštevajoč princip FITT) za bolnike z arterijsko  hipertenzijo:

FREKVENCA: redno, vsak dan

INTENZIVNOST:  zmerna, 40- 60% max srčne frekvence

TIP (VRSTA VADBE) : aerobna vadba (hitra hoja, kolesarjenje, nordijska hoja ipd.) in vaje za krepitev večjih mišičnih skupin

TRAJANJE: vsaj 30 min zmerne telesne dejavnosti na dan

Za zdrave posameznike, ki želijo preprečiti pojav arterijske hipertenzije in ostalih kroničnih bolezni, veljajo smernice za telesno dejavnost Svetovne zdravstvene organizacije. Za krepitev in varovanje zdravja odraslih velja naslednje:

1. odrasli naj bodo zmerno intenzivno telesno dejavni vsaj 150 minut na teden v skupnem trajanju  ali pa zelo intenzivno telesno dejavni vsaj 75 minut na teden v skupnem trajanju.  Možne so tudi različne kombinacije obeh intenzivnosti. Vsaka enota telesne dejavnosti naj traja vsaj 10 minut brez prekinitve.

2. vaje za krepitev večjih mišičnih skupin se naj izvajajo vsaj 2 krat tedensko.

3. posamezniki, ki želijo doseči še boljše ali dodatne učinke na zdravje, naj povečajo količino telesne dejavnosti na 300 minut zmerno intenzivne ali 150 minut zelo intenzivne telesne dejavnosti na teden. Možne so tudi različne kombinacije obeh intenzivnosti.

Viri:

-          Durstine JL et al. (ed.) ACSMs Exercise Managment for Persons With Chronic Diseases and Disabilities. USA, American College of Sports Medicine, 2009.

-          World Health Organization. Global recommendations on physical activity for health. Geneva, World Health Organization, 2010.

-          American Heart Associations. American Heart Association Recommendations for Physical Activity in Adults. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/StartWalking/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp <3.4.2013>