Začnimo z vprašanjem: kdaj ste nazadnje čutili, da vaša raven energije resnično ustreza vašim ambicijam?
Mislim, res so se ujemali z njimi – pa naj bo to naporen trening, lovljenje malčka ali celo poskus, da ostaneš buden v še enem ponedeljkovem jutranjem Zoom klicu. (Brez skrbi, vsi smo bili že tam … kamera izklopljena, mikrofon izklopljen, oči komaj odprte.)
Za mnoge moške “energija” ni le to, da niso utrujeni. Gre za vitalnost. Zagon. Osredotočenost. Tisti električni občutek življenja . In že stoletja se različne kulture po svetu obračajo k naravni omarici z zdravili – oziroma zeliščim –, da bi napolnile moško baterijo.
Preden pa zavijete z očmi in pomislite: “Odlično, še en članek, ki promovira čarobne korenine in lubje v prahu,” me poslušajte. Ne gre za kačjo olje. Govorimo o starodavnih tradicijah, ki jih podpira sodobna radovednost – in v nekaterih primerih tudi znanost.
Zato si privoščite skodelico tistega, kar pijete (kavo? maca latte?), in se odpravimo na vijugasto potovanje skozi gozdove, gore in prašne tržnice z začimbami po svetu, kjer preizkušena zelišča še vedno šepetajo skrivnosti tistim, ki so pripravljeni poslušati.
Ašvaganda – kralj adaptogenov
Vedel si, da bo ta prišel, kajne?
Ašvaganda, imenovana tudi Vitanija somnifera je v bistvu LeBron James med zelišči za povečanje energije. V ajurvedski medicini se uporablja že več kot 3000 let, predvsem zaradi svoje sposobnosti uravnotežiti telo in podpirati nadledvični sistem.
Kar je pri ašvagandi kul, je to, da je adaptogen , kar pomeni, da pomaga telesu, da se prilagodi stresu. In bodimo iskreni, sodobno življenje nam tega prinaša veliko – roki, računi, neprespane noči, izbruhi jeze pri malčkih …
Nekatere študije kažejo, da lahko ašvaganda pomaga zmanjšati kortizol (tisti nadležni stresni hormon) in celo naravno poveča raven testosterona pri moških [ 1 ].
Kakšen je občutek: Kot da bi si tvoji živci oblekli udoben pulover in se končno odločili, da se sprostite.
Korenina mace – »perujski ginseng«
Skočimo čez svet v Ande.
Na visokih nadmorskih višinah, kjer je zrak redek in se lame prosto gibljejo, domačini že stoletja uporabljajo korenino mace (Lepidium meyenii ) za povečanje vzdržljivosti, libida in plodnosti.
Stvar pri maci je v tem, da ne povzroči kofeinskega sunka. Je bolj … subtilen. Kot bi v ozadju pritisnili stikalo, ki počasi spet sproži brenčanje telesa.
Zanimivost? Maco so domnevno dajali inkovskim bojevnikom pred bitko, da bi povečali energijo in libido. Predstavljajte si, da se po srkanju koreninskega smutija podate v boj z meči – govorimo o večopravilnosti hkrati.
Klinične raziskave celo podpirajo nekatere od teh trditev, saj študije kažejo povečan libido in izboljšano kakovost semena pri moških, ki so maco jemali le nekaj tednov [ 2 ].
Nasvet profesionalca: Ne pričakujte čarovnije čez noč. Maca je bolj dolgoročno zelišče.
Tongkat Ali – skrivno orožje džungle
Morda ste že slišali, da se imenuje Longjack , vendar je njegovo znanstveno ime Eurycoma longifolia in izvira iz deževnih gozdov jugovzhodne Azije. Domačini? Že stoletja ga uporabljajo za pomoč pri moški moškosti, vzdržljivosti in energiji.
Ta pa ima res močan okus. Tongkat Ali deluje tako, da pomaga uravnavati hormone – natančneje tako, da zmanjšuje “vezavni globulin za spolne hormone” (SHBG), ki se sicer lahko veže na testosteron in ga naredi neuporabnega.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko podpira tudi rast mišic in izboljša razpoloženje [ 3 ]. Torej, da, ni samo za spalnico – primeren je tudi za telovadnico in sejno sobo.
Opozorilo: Nekoč sem poskusil visok odmerek ekstrakta na tešče. Recimo le … ni priporočljivo. Počasi, gospodje.
Ginseng – modra stara korenina
Ah, ginseng. OG zeliščnih poživilcev energije. Panax ginseng (azijska sorta), ki ga tako v tradicionalni kitajski medicini (TCM) kot v korejskem zeliščarstvu cenijo, pogosto velja za dedka vseh poživljajočih zelišč.
Ne gre samo za fizično energijo. Ginseng je znan po tem, da pomaga pri kognitivnih zmogljivostih, razpoloženju in spolnem zdravju. Je kot tisti stric, ki je že vse naredil – in nekako še vedno ima trebušne mišice.
Obstajajo tudi nekatere sodobne raziskave, ki to podpirajo. Glede na ta sistematični pregled lahko ginseng pomaga pri erektilni funkciji in utrujenosti pri moških [ 4 ].
Razpoloženje, ki ga oddaja: Samozavestno, mirno in osredotočeno – kot menih, ki dviguje uteži.
najljubši član telovadnega brata (ampak zakaj ?)
Če ste se kdaj sprehodili v oddelek z prehranskimi dopolnili v lokalni telovadnici, ste verjetno videli Tribulus Terrestris , poškropljen po steklenički z imenom, kot je ” TestoBeast 5000″.
Vendar pa je tukaj preobrat: čeprav se trži kot spodbujevalnik testosterona, so raziskave mešane. Nekatere študije kažejo povečanje libida in gibljivosti spermijev, druge pa pravijo, da ne vpliva veliko na testosteron [ 5 ].
Kljub temu se že stoletja uporablja tako v ajurvedski kot kitajski tradiciji, mnogi moški pa poročajo o izboljšanem razpoloženju in učinkovitosti.
Moje mnenje? To je kot zeliščna različica predvadbenega napitka – morda ne veste, ali deluje, ampak hej, počutite se močnejše že samo, ko ga vzamete.
Šilajit – gorska sluz, ki dela čudeže
V redu, potrpi z mano – to je pa čudno.
Šilajit je katranu podobna smola, ki se izceja iz skal v Himalaji, in če že razmišljate: “Počakajte, to naj bi pojedel?”, potem čestitamo, niste sami.
Izkazalo pa se je, da je ta nenavadna sluz polna fulvične kisline in elementov v sledovih. V ajurvedski medicini se uporablja za energijo, plodnost in proti staranju.
Nekatere študije kažejo, da lahko izboljša delovanje mitohondrijev (tj. tovarn energije v celicah) in poveča testosteron pri zdravih moških [ 6 ].
Tekstura: Predstavljajte si med, pomešan z vulkanskim pepelom. Ja. Ampak presenetljivo se splača .
Safed Musli – Skriti dragulj
Sklenimo krog s podcenjenim junakom: Safedom Muslijem ( Chlorophytum borivilianum ).
To zelišče, ki se v indijski medicini tradicionalno uporablja kot afrodiziak, je namenjeno izboljšanju telesne zmogljivosti, obnavljanju energije in spodbujanju plodnosti.
Bogat je z alkaloidi in saponini, ki podpirajo delovanje hormonov, in čeprav ni tako dobro raziskan kot drugi, zgodnji dokazi in anekdotična uporaba kažejo, da ga je vredno poskusiti – še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči.
Razpoloženje: Tiha samozavest. Kot zeliščna različica tipa, ki ne govori veliko, a se vedno pojavi.
Ampak ali ta zelišča resnično delujejo?
To je pa vprašanje za milijon funtov, kajne?
Stvar je v tem, da zelišča niso kot zdravila. Ne tolčejo simptomov po glavi s kladivom. Spodbujajo. Prepričujejo. Podpirajo telesne sisteme.
In včasih sploh ne gre za samo zelišče – gre za ritual . Dejanje, da se pokažete sami. Pripravite si čaj. Zaužijete kapsulo z namenom. Odločitev, da daste prednost svojemu zdravju, četudi na majhen način.
Ali ni to nekako … lepo?
Torej, kaj morate najprej poskusiti?
Začnite preprosto. Izberite eno zelišče. Vztrajajte pri njem 3–4 tedne. Spremljajte, kako se počutite. Združite to z gibanjem, počitkom, hidracijo in ja … morda malo manj brskanja po spletu pred spanjem.
Tukaj je kratek seznam, odvisno od vašega trenutnega vzdušja:
- Ste pod stresom in izgoreli? → Ašvaganda
- Se v spalnici počutite brez moči? → Maca ali Tongkat Ali
- Potrebujete vzdržljivost celotnega telesa in mentalno jasnost? → Ginseng
- Želite nekaj obskurnega in močnega? → Shilajit ali Safed Musli
In kot vedno, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, če imate kakršne koli zdravstvene težave. Zelišča so močna – spoštujte jih.
Priporočeni izdelki za izboljšanje moške spolne moči
Če želite na naraven način izboljšati svojo učinkovitost in povečati samozavest, sta tukaj dva izdelka, ki sta na voljo v Sloveniji in bi lahko bila prava za vas:
Pulsero
Pulsero je zasnovan za podporo močnejših in dolgotrajnejših erekcij in je priljubljena izbira za moške, ki iščejo boljšo vzdržljivost in večjo spolno zmogljivost.
Testoy
To prehransko dopolnilo je namenjeno naravnemu povečanju ravni testosterona, izboljšanju vitalnosti in podpori splošnega spolnega počutja.
Za več možnosti, prilagojenih vašim potrebam, priporočamo, da si ogledate našo stran s kategorijami , kjer boste našli različne zaupanja vredne izdelke za izboljšanje moške spolne moči.
Zaključek (z malo srca)
Bodimo iskreni – sodobno življenje se lahko zdi kot počasno puščanje energije iz vašega rezervoarja. In mi moški? Nismo vedno najboljši v prosjačenju za pomoč ali uglaševanju svojega telesa.
Toda narava vam že dolgo krije hrbet. Ta zelišča niso le trendovski kosi na Instagram straneh za dobro počutje. So preživela. Modrost, ki se prenaša v šepetanju, zgodbah in obrabljenih zvitkih.
Torej je morda čas, da prisluhnemo.
Pa čeprav samo za trenutek. Pa čeprav le za skodelico zeliščnega čaja na deževen torek.
Nikoli ne veš – prav ta majhna izbira je lahko tista, ki ti spet požene energijo.